Factores que influyen en la Salud

Viernes, 17 Julio 2015 16:06 Escrito por  Publicado en Salud y Nutrición Visto 16740 veces
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La salud es mantenida por la ciencia y la práctica de la medicina, pero también por el auto cuidado, lo que significa hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, manejo del stress, no fumar ni caer en el consumo de drogas nocivas.

Biología humana.

La salud es mantenida por la ciencia y la práctica de la medicina, pero también por el auto cuidado, lo que significa hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, manejo del stress, no fumar ni caer en el consumo de drogas nocivas, entre otras medidas, lo que forma parte de un estilo de vida, mediante el cual, las personas ponen de su parte en el control de enfermedades.

Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos y realizar actividad física moderada y con regularidad (150 minutos de ejercicio a la semana)  son factores claves para mejorar y mantener la salud; además de no fumar y evitar un  consumo excesivo de alcohol, son algunos de los cambios que previenen enfermedades cardiovasculares y diabetes, entre otras afecciones.

Ambiente

Son todos los factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano no tiene control.

Un informe publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (CCDE) advierte, “que la contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial”

Ambiente doméstico

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano si tiene control, tal como el uso habitual de productos químicos, cuya exposición altera gravemente el ambiente doméstico  debido a que pasan a las personas a través de los alimentos.

Formas de vida saludable

Para adoptar una forma de vida saludable, es necesario seguir ciertas pautas, tanto alimentarias como realizar ejercicio físico en forma habitual y moderada.

En primer lugar, una dieta equilibrada consiste en una alta ingesta de verduras, frutas, legumbres y cereales, productos que poseen un alto contenido de fibra y antioxidantes.  Además de pescado, rico en ácidos grasos y Omega 3.

También son recomendables las carnes blancas, pero en menor cantidad, en tanto que la carnes rojas deben consumirse en forma ocasional debido a su alto contenido de grasas saturadas.

Respecto a los hábitos tóxicos, cabe destacar las drogas y el alcohol como los más perjudiciales para la salud. 

Fuente: Wikipedia la Enciclopedia Libre

Condensado para EL GONG

Arturo R. Marshall

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